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LEZIONI
MINDFUL YOGA
Hai bisogno di prenderti una pausa dalla frenesia settimanale? Le lezioni Mindful Yoga fanno per te. Le classi hanno il focus sulle articolazioni, sui legamenti, tendini e tessuto miofasciale. Il ritmo è dolce e lento; mentre allenti il corpo impari a tenere la mente ferma, quieta e presente alle diverse posture.
VINYASA KRAMA
YOGA SCHIENA
ASHTANGA
Pratica dinamica e sostenuta, scandita da movimenti in sequenza ritmati dal respiro profondo e controllato (Ujjayi). Durante la lezione si utilizza una tecnica di respirazione altamente performante chiamata Ujjayi che aiuta l’allievo a mantenere l’azione corretta del diaframma e a ossigenare la muscolatura. Questa pratica, creata da Pattabhi Jois, è precisa e invariata e suddivisa in serie.
YOGANESHA
PILATES POSTURALE
Le lezioni di ginnastica si avvalgono della tecnica di Pilates sul mat. Paola Busconi è fisioterapista e porta il suo sapere e la sua esperienza nella pratica sul tappetino. Le sequenze studiate sono all’insegna dell’allenamento di varie fasce muscolari, addome e pavimento pelvico, in particolare ma anche braccia gambe e spalle.
VIVEKA YOGA
KATONAH INSPIRED
La lezione è ispirata al metodo Katonah, che unisce allo yoga le basi di Taoismo, Medicina Cinese e Geometria Sacra.
Una pratica a tratti intensa, ma distensiva, che lavora sulla longevità del corpo. Agisce sulle articolazioni e sul tessuto connettivo, favorendo il buon funzionamento dei meridiani, secondo la medicina cinese.
RAJA YOGA
Raja Yoga ossia lo “Yoga Regale” è una lezione ispirata alla dottrina classica dello Yoga e al percorso ad otto stadi (Ashtanga Yoga) indicato da Patanjali negli Yogasutra. La prima parte è dedicata alle posizioni (Asana) che sono mantenute a lungo, la seconda parte a tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione (Dhyana). Lezione consigliata a chi vuole approfondire e sperimentare gli aspetti filosofici della tradizione yogica.
POWER YOGA
Dopo il momento di concentrazione iniziale c’è una breve fase di riscaldamento che comprende i saluti al sole e un flow creativo che ogni volta lavora su un distretto muscolare o un’intenzione diversa.
È consigliato un asciugamano.
HATHA YOGA FLOW
Ogni pratica è un viaggio alla scoperta del proprio corpo, della propria mente e delle loro possibilità. Lo studente è accompagnato a costruire, passo dopo passo, diverse pose apice che rappresentano il culmine della sequenza dinamica, per poi scivolare dolcemente verso il rilassamento finale. Le sequenze sono armoniosamente bilanciate. Le classi prevedono pranayama, meditazione e lettura di testi yogici.
FISIOFIT
Corso di ginnastica condotto dalla dottoressa Paola Busconi mirato al mantenimento di una buona articolarità e alla prevenzione di infortuni attraverso mobilizzazioni di tutto il corpo e attivazione muscolare isometrica.
INSEGNANTI
Robi Morisi
Valter Chiusa
Francesca Luppini
Paola Busconi
Stefano Molinari
Barbara Alberici
Marta Vegezzi
Federica Burzoni
Loredana Zilioli
Stefania Casella
MINDFULNESS
Per attività dedicate alla Mindfulness visita il sito
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